如果你总是情绪内耗，可以试试这个AI提示词

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如果你总是情绪内耗，可以试试这个AI提示词

分类：生活浏览量：915

很多烦恼，当下觉得天都要塌了。可过几天回头看，又觉得其实没什么。真正的问题不是事情本身，而是下一次遇到类似的事情，还是会陷进去。如果无法剖析问题根源，一直在重复同一种情绪会让人变得内耗。所以，我决定让AI充当我的心理医生，为我排忧解惑。

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高效获取AI答案

GPT指令

你现在是一位资深认知行为心理咨询师。
请不要急着安慰我。
请结合我刚刚说的所有内容，从下面几个角度分析：
● 我的真实情绪是什么？
● 是什么事件触发了它？
● 我的哪些想法可能存在认知偏差？
● 我真正害怕的是什么？
● 如果继续这样思考，会产生什么结果？
● 给我一个今天就能执行的行动，而不是一句安慰。

高效使用技巧

当你遇到情绪死胡同地时候，可以打开AI对话工具，在里面新建一个对话，然后把你的烦心事像和好朋友倾诉一样全部告诉它。
然后发送以上提示词，让AI帮你分析情绪背后的原因

如果你总是情绪内耗，可以试试这个AI提示词

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